a. Drumurile de tambur sunt bune pentru diabet, deoarece pot ajuta la scăderea nivelului de glicemie din sânge.

q. DrumSticks este un superfood?

a. Drumurile de tambur au diverse avantaje pentru sănătate, cum ar fi consolidarea sistemului imunitar, protejarea stresului oxidativ, îmbunătățirea densității osoase și îmbunătățirea sănătății inimii. În plus, sunt benefice pentru piele și păr. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale Drumstick, împreună cu alți nutrienți esențiali, îl fac un superalimente.

q. Drumurile sunt bune pentru păr?

a. Drumurile de tambur sunt un aspect plin de păr, deoarece au un conținut ridicat de vitamine A și B care hrănesc părul și susțin creșterea lor. Folosirea tamburului vă poate ajuta să vă hrăniți scalpul, să vă hidratați părul și să vă mențineți mătreața. Mai mult decât atât, mineralele îți pot străluci părul și îl pot proteja de căldură, praf și poluare.

q. DrumStick are fier?

a. Da, tambururile conțin 4mg de fier la 100 g de porție. În plus, are și vitamina C, necesară pentru absorbția fierului. Astfel, poate ajuta la prevenirea condițiilor precum anemia, iar consumul acesteia este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor datorită conținutului ridicat de fier și calciu.

q. Drumurile sunt bune pentru pierderea în greutate?

a. Drumurile de tambur sunt foarte eficiente pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la promovarea defalcării grăsimilor în organism. În plus, acestea sporesc digestia și conversia alimentelor în energie, accelerând astfel metabolismul și reducând formarea de grăsime.

q. Un tambur are proteine?

a. Da, tambururile au un profil proteic bogat. Sunt o sursă excelentă de proteine ​​și aminoacizi, care vă pot ajuta corpul să se vindece și să construiască mușchii. Prin urmare, tambururile se pot dovedi a fi un plus excelent la dieta dvs., mai ales dacă sunteți un vegetarian care încearcă să câștige mușchi.

q. Drumurile sunt bune pentru gastrice?

a. Vitamina A în tamburi este un ingredient vital pentru tratarea problemelor legate de stomac. Acestea includ constipația, aciditatea și gastrita. În plus, au proprietăți antibiotice care inhibă creșterea diverșilor agenți patogeni, iar conținutul lor ridicat de vitamina B ajută la digestie.

q. Este căldura tamburului pentru corp?

a. Nu, tambururile pot răci corpul. Consumul lor regulat vă poate ajuta să reduceți căldura corporală. Adăugarea de tamburi la vasele tale, mai ales vara, va permite corpului să se răcească și să bată căldura de vară.

q. Moringa poate provoca leziuni renale?

a. Nu, adăugarea obișnuită a tamburilor la dieta dvs. ar putea preveni leziunile renale. Se datorează faptului că tambururile ajută la eliminarea toxinelor din corp din cauza prezenței antioxidanților. Prin urmare, acestea pot reduce dezvoltarea pietrelor la rinichi și vezică.

q. Drumurile sunt bune pentru diabet?

a. Drumurile de tambur sunt bune pentru diabet, deoarece pot ajuta la scăderea nivelului glicemiei. În plus, au compuși vegetali precum izotiocianate și proprietăți antiinflamatorii. Le face un remediu natural excelent pentru gestionarea diabetului.

q. Drumurile de tambur cresc testosteronul?

a. Drumurile de tambur ajută la creșterea nivelului de testosteron din organism. În plus, au proprietăți afrodisiace care îmbunătățesc funcția sexuală și îmbunătățesc libidoul. Drumurile pot îmbunătăți, de asemenea, numărul de spermă și motilitatea.

q. Care sunt vitaminele în tambur?

a. Drumurile de tambur conțin vitamina A, B2 (riboflavină), B3 (niacină), B9 (folat) și vitamina C. Aceste vitamine joacă un rol vital în îmbunătățirea digestiei, promovarea creșterii celulare și menținerea sănătății organelor. De asemenea, îmbunătățesc vederea, sănătatea pielii și a părului.

q. Ce fac tamburul pentru pielea ta?

a. Extractele de tambur au proprietăți de curățare și hidratare care promovează sănătatea pielii. Pulberea lor de frunze și uleiul sunt folosite ca remediu natural pentru a reduce cusururile și ridurile. În afară de aceasta, tambururile au, de asemenea, compuși antibacterieni care ar putea împiedica acneea să se desprindă și să îmbunătățească textura și calitatea pielii datorită profilului lor unic de nutrienți.

q. Pot mânca tobe în timpul sarcinii?

a. Drumurile posedă nutrienți esențiali în timpul sarcinii; Prin urmare, adăugarea lor la mesele tale va ajuta cu boala de dimineață și va îmbunătăți energia. În plus, conținutul de fibre ajută la constipație, frecvent în timpul sarcinii. În plus, conținutul de folat din tamburi poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dizabilităților congenitale. Cu toate acestea, poate avea și unele efecte secundare. Prin urmare, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a le adăuga la dieta dvs.

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

abonați -vă la newsletter -ul nostru

Nu ratați aceste sfaturi!

nu spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Etichete: Drumsitickshealth Beneficiile DrumstickshealthyfifyMenutritional Valoarea efectelor Drumsticksside ale tamburului de tamburi de tamburi

Oțetul alb poate face ca mâncarea dvs. chinezească să fie tangylicious, dar vărul său – oțet de cidru de mere – poate face mult mai mult decât să adauge aromă. Vă poate oferi un nou tu – cu o talie mai subțire, încuietori delicioase, pielea strălucitoare și o viață fără aproape fiecare boală.

Oțetul de cidru de mere este apreciat ca o „poțiune miracol” în aceste zile. Deși statutul de celebritate este recent, lichidul de culoare chihlimbar a lucrat de mult timp la margine. Hipocrates, tatăl medicinei moderne, a folosit -o pentru a -și trata pacienții și potențialul său a fost discutat și în Biblie.

Iată șapte motive pentru a ajunge acasă o sticlă din această oțet minune:

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

oh salut acolo 👋 Este plăcut să vă cunosc.

Înscrieți -vă pentru a primi conținut minunat în căsuța de e -mail, în fiecare lună. ! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

1. Vă poate ajuta să pierdeți acele kilograme

cea mai mare pretenție a Oțetului de Cidru Apple pentru faimă este capacitatea sa de a -ți potoli pofta de mâncare. Studiile au relevat faptul că consumul de oțet de cidru de mere înainte de a mânca poate reduce pofta de mâncare și că sorbirea cu mese cu conținut ridicat de carbohidrați te poate face să te simți mai plin-subiecți care au folosit-o a consumat cu aproape 275 de calorii mai puțin de-a lungul zilei.

a 2009 Studiul a descoperit că persoanele obeze care au consumat acid acetic (principalul ingredient în oțetul de cidru de mere) timp de 12 săptămâni au prezentat o scădere vizibilă a greutății, a grăsimii abdominale și a circumferinței taliei.

2. Poate ajuta la controlul diabetului

O altă utilizare cu succes a oțetului de cidru de mere este capacitatea sa de a scădea nivelul glicemiei.

Acest https://harmoniqhealth.com/ro/rhino-gold-gel/ lucru se datorează faptului că ingredientul versatil îmbunătățește sensibilitatea la insulină și răspunsul la zahărul din sânge al organismului dupa mese. Un studiu din 2007 a descoperit că două linguri de oțet la culcare au scăzut glucoza cu post 4 până la 6 la sută.

3. Poate îmbunătăți sănătatea inimii

oamenii de știință cred că oțetul de cidru de mere poate scădea nivelul colesterolului și trigliceridelor și vă poate ajuta să rămâneți sănătos pentru inimă.

conține acidul clorogenic antioxidant care împiedică LDL (rău) Particulele de colesterol de la oxidare, ceea ce este un pas crucial în dezvoltarea bolilor de inimă.

Tonic Wonder reduce și tensiunea arterială, un alt factor de risc pentru problemele cardiace. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate cu șobolani. Singura dovadă umană este un studiu de observație la scară mică, care a constatat că femeile care au mâncat salate cu oțet aveau un risc redus de boli de inimă.

4. Poate ameliora necazurile de burtă

Dacă intenționați să vă dedicați unei mese păcătoase care vă poate deranja stomacul, sorbiți un pahar de apă caldă amestecat cu o linguriță de oțet de cidru de mere cu o jumătate de oră înainte de a lua masa.

Oțetul previne refluxul acid și are proprietăți antibiotice care pot combate infecția bacteriană. De asemenea, conține pectină, care calmează spasme intestinale.

5. Poate calma o durere în gât

Este posibil să nu fie la fel de apreciat ca ghimbirul sau miere, dar susținătorii jură prin oțet de cidru de mere pentru îndepărtarea iritanților gâtului Cantitate de apă caldă și gargară de mai multe ori pe zi sau înghițiți o cană de apă fierbinte cu o linie de oțet de cidru de mere și miere.

6. Vă poate ajuta să vă străluciți pe

Iată un alt plus de a avea oțet de cidru de mere în bucătărie – se poate dubla ca cremă de piele. Doar aruncați -l pe față cu o bilă de bumbac pentru o strălucire sănătoasă.

acizii naturali alfa hidroxil și acidul acetic stimulează circulația, închide porii și preveni acneea. Ingredientul multi-tasking minimizează, de asemenea, efectul de cusururi, pielea uscată, psoriazisul și eczema.

7. Îți poate îmblânzi tresurile

Adăugați oțet de cidru de mere la clătirea finală. Aciditatea oțetului ajută la menținerea echilibrului pH -ului părului tău fără a -l lipsi de uleiuri naturale.

Acest lucru face ca părul moale, neted și strălucitor. Constituenții săi antibacterieni și anti-fungici ajută la tratarea mâncărimii scalpului, a uscăciunii și a matreții, de asemenea.

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

Abonați-vă la newsletter-ul nostru

Nu ratați aceste sfaturi!

Nu facem spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Etichete: Cidru de cidru de mere Cidru de cidru de cidru beneficii pentru cădeți de cidru de mere cidru de cidru de mere-sănătos

Viața unei mame noi este plină de provocări – recuperarea fizică de la muncă și naștere, obișnuindu -se cu viața cu un nou -născut, se ocupă de noi responsabilități, lipsa de somn și probleme cu alăptarea. Baby Blues face, de asemenea, o apariție, dar această stare de scurtă durată care afectează aproximativ 70% dintre noi mame care trece peste câteva săptămâni. Cu toate acestea, aproximativ 15% dintre femei se simt suferind de depresie postpartum, o depresie clinică care are legătură cu sarcina și nașterea.

Ce este depresia postpartum?

Depresia postpartum se poate dezvolta în orice moment al primului an al copilului, dar este cel mai frecvent în primele trei săptămâni după naștere. Te face trist, fără speranță, plin de spirit și vinovat. Ar putea fi pentru că nu simțiți că doriți să vă legați sau să vă îngrijiți copilul. Depresia postpartum nu afectează doar mamele pentru prima dată; Poate face o apariție chiar și atunci când dai naștere celui de -al treilea copil. Poate fi greu de observat, deoarece simptomele sunt similare cu cele observate în „Baby Blues”.

pot exista multe cauze ale depresiei postpartum, inclusiv modificări ale nivelului hormonilor, stresului, istoric de depresie sau Lipsa de pregătire pentru a avea grijă de un copil.

Vă rugăm să lăsați acest câmp gol

oh salut acolo 👋 Este plăcut să vă cunosc.

Înscrieți -vă pentru a primi conținut minunat în căsuța de e -mail, fiecare lună.

Nu facem spam! Citiți Politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.

Felicitări! Te -ai abonat cu succes!

Care sunt simptomele de care trebuie să aveți grijă?

Semnele pot varia de la femeie la femeie, dar acestea sunt unele dintre cele comune:

• Plângând mult, uneori fără niciun motiv real
• Sentimente de tristețe, pierdere a speranței, disperare
• Probleme „legarea” sau simțirea apropiată de copilul tău
• Imposibil de îngrijit copilul sau să faci treburi de bază
• Pierderea interesului pentru mâncare, sex, îngrijire de sine și alte lucruri de care te-ai bucurat odată
• Prea puțin sau prea mult somn
• Probleme de concentrare, învățare și/sau amintire a cazurilor

Legătura dintre dieta și depresia postpartum

Cercetarea continuă arată o legătură între nutriție – în special unele nutrienți specifici – și depresia postpartum. Cercetătorii de la Universitatea din Colorado au identificat o legătură între deficiențele de micronutrienți și depresia postpartum. Studiile sugerează că legătura dintre nutriție și psihoneuroimunologia din spatele simptomelor depresiei poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea depresiei postpartum cu suplimente naturale sau o dietă vizată. Includeți acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, folat și urme de minerale precum fier, zinc, seleniu și potasiu. Multe mame noi au niveluri de serotonină scăzută (hormonul cu senzație) sau norepinefrină în creier, care se agravează prin deficiențe nutritive. Creierul are nevoie de o aprovizionare continuă de nutrienți, inclusiv triptofan și vitamine B3 și B6 pentru a produce suficiente serotonină și alți neurotransmițători.

Dacă suferiți de depresie postpartum, este important să vă faceți dieta corectă. Iată ce ar trebui să țineți cont:

Mâncați alimentele potrivite

alimentele potrivite mâncate la momentul potrivit pot ajuta noile mame să evite depresia. Este deosebit de important să obțineți suficientă proteine ​​în dieta dvs., deoarece vă menține să vă simțiți mai plini și să ajutați la recuperare. Cantitatea totală de proteine ​​de care aveți nevoie zilnic depinde de cât de mult cântăriți și dacă alăptați. Alimentele care sunt benefice includ cele bogate în acizi grași omega-3, vitamine B și urme. Produse lactate, păsări de curte, carne și pești, împreună cu carbohidrați cu glicemie scăzută, cum ar fi nuci, cereale integrale și fasole pot spori producția de serotonină, un neurotransmițător care are un efect calmant asupra creierului.

alimente care sunt noi Mamele ar trebui să urmărească să se încorporeze în dieta lor, includ

• Brânză de căsuță
• Bananas
• Spanach
• Pineapple
• Moong Beans
• Lentils
• Băi/fasole de rinichi
• Asparagus
• Semințe de floarea soarelui
• tofu
• Ulei de semințe de in
• Ulei de nuc
• nuci
• Peanuts
• Oats
• Ouă
• Chicken
• Salmon
• Sardines
• TUNA
• Lobster

Obțineți Apa ta fixă ​​în fiecare zi

deshidratarea este cunoscută pentru a agrava albastrul și, prin urmare, depresia. Oboseala și anxietatea pot fi simptome de deshidratare moderată. Noile mame ar trebui să bea cel puțin nouă pahare de lichid, în principal apă, în fiecare zi. Numărul se ridică până la 13-14 pahare dacă alăptați. Optați pentru apă simplă, apă de nucă de cocos, apă infuzată sau băuturi non-caffeinate fără zahăr. Nu așteptați niciodată până când veți fi însetat să beți un pahar cu apă. Obținerea unui pahar de lichid de fiecare dată când asistenta medicală este o idee bună.

Evitați alcoolul, cofeina și zahărul

O mamă obosită poate simți că cofeina i -ar putea oferi un impuls de energie, dar agravează anxietatea și ar trebui evitată. Cofeina te poate face agitat, iritabil și neliniștit. Medicii recomandă ca mamele care alăptează să nu aibă mai mult de 300 mg de cofeină pe zi (aproximativ două căni). Alcoolul este depresiv, astfel încât poate hrăni depresia. Este un nu-nu complet pentru o femeie care alăptează. Înlocuirea alcoolului și a băuturilor cafeinate cu apă este o alegere inteligentă. De asemenea, mamele deprimate își doresc adesea zahăr, dar similar cu cofeina, oferă un impuls rapid și, în cele din urmă, duce la un accident. Dacă o mamă nouă simte că nu poate renunța la cafea și zahăr complet, ar trebui să încerce să -și minimizeze aportul. Acest lucru va duce la o dispoziție mai bună și la un corp mai sănătos.

Alegeți ciocolata neagră de fiecare dată

mamele noi sunt adesea hrănite cantități abundente de dulciuri încărcate de ghee, pentru a ajuta la „recuperarea puterii lor”. DesISS, pentru că tu și starea ta de spirit nu este bine. Mâncarea de gunoi și zahărul alb vă oferă o ridicare temporară, dar se termină într -un eventual accident. Dacă vă aflați o dorință de o delicioasă dulce, alegeți ciocolată neagră de înaltă calitate. Ciocolata cu cel puțin 70 la sută cacao îmbunătățește starea de spirit prin creșterea nivelului de serotonină în creierul tău. De asemenea, poate declanșa eliberarea de endorfine și vă poate ajuta să slăbiți.

Acordați atenție apetitului dvs.

săriți mesele sau un program de alimentație dispărut este de rutină în primele săptămâni răsturnate de îngrijire a unui nou -născut. Cu toate acestea, dacă observați că nu vă găsiți foame, această pierdere a apetitului poate semnala depresia postpartum. A mânca slab sau a nu mânca alimentele potrivite poate juca ravagii cu nivelul de zahăr din sânge și poate contribui la probleme de dispoziție. Dacă alăptați sau exprimați, multivitamine specifice pot ajuta la stimularea nutriției dvs. și a copilului. Dar verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.

Dieta potrivită combinată cu exerciții obișnuite poate ajuta la a face față depresiei postpartum. Experții noștri pot proiecta un plan special, astfel încât să vă bucurați de această fază a maternității și să lucreze la să vă recuperați corpul înainte de sarcină .